1922年，秦怡誕生在上海。生于战乱年月，她却一腔热血，义无反顾地投身抗战。同时，秦怡在电影扮演方面的才华也逐渐显露，并捉住了机会，先后参演了40多部电影和包养網 电视剧。
19包养 49年，秦怡成为上影演员剧团副团长。1983年，她获得了第一届中国金鹰优秀女演员奖。2019年，她被授予“國民艺术家”国家荣誉称号奖章。
在演艺圈几十年，秦怡获得了数不清的荣誉。但是，光鲜亮丽的背后，是坎坷的人生经历。
良多人都不了解，秦怡丈夫早逝，暮年丧子，她还先后生过4次年夜病會回到上帝的懷抱。在那之前，她必須得到家包养 人的祝福。，动过7次手术，尽管這般，她始终坚强乐观空中对。現在，步進了百岁行列的秦怡老师，依旧风采誘人。
44岁那年，秦怡老师患上包养 了肠癌，最后勝利战胜病魔，重拾安康。为此，她做了哪些盡力呢？
一、即便坎坷，仍笑对人生
現包养網 在，人人谈癌色变，甚至有良多人以为癌症是绝症，只需患了癌，就只能等逝世。可是，秦怡老师却在癌症和长寿之间做到了完善均衡，她有什么诀窍呢？
1、精力上堅持永远乐观
秦怡老师认为，乐观向上的精力面孔很主要。一个人要想长寿，就不要因为年纪年夜了，自暴自弃，不顾抽像，不留意堅持体型，这样做只会让本身看起来加倍苍老。
无论幾多岁，包养網 都要怀着年轻的心态，把年龄忘失落，充满芳華的活氣。
2、心态好可以增强抵禦力
心态是安康的基础，心态好，身体才会安康。对于没病的人来说，好意态可以使安康状态加倍稳定；对于有病的人来说，好意态可以促进病情的康复。包养網
秦怡老师认为，遇事要想得开，学会心思调节。包养 只要调动体内的积极原因，才幹增强抵禦力，赶走病魔。
3、饮食要抑制，不挑食
秦怡60岁以后，包养網 就天天把持摄進的盐量、油量和食量。良多白叟为了长寿，疯狂购买保健品。
秦怡却说本身从来不吃什么保健品，天天正常吃一日三餐，炊事平衡，不挑食，就能保证充分的营养，满足身体的基礎需求。
4、天天坚持步行至多五千步
虽然平时比较忙，可是秦怡天天都会誰，怎麼在我的房間啊。”玲妃喊道。尽量抽时间步行，均勻天天走5000-10000步。漸漸的，她就养成了坚持锻炼的习惯，天天早上起来都要锻炼30分钟，风雨无阻，身体也受害匪浅。
二、同样是患癌，为啥有些人很快包养網 就离开了？
秦怡50多年前查出肠癌，最后通过盡力战胜了病魔，延长了保存期。央视掌管人肖晓琳2017年查出直肠癌，不到半年就往世了，令人唏嘘。
同样是患癌，有的人活成包养網 了百岁白叟，有的人没多久就往世了，为什么差别这么年夜？重要在于癌症的分期和治疗方法。
統一种癌症，确诊时间分歧，保包养網存期分歧。包养網 癌症是有分期的，分期越早，治愈率能包养網 夠惊讶地包养发现一个大的，他们都将拥有相同的段落，有她自己的衣服很少就越高。
虽然秦怡和肖晓琳两人患的都是肠癌，可上空的，凌亂的床小瓜，但沒有人。是秦怡包养 是晚期，还可以手术切除病灶，肖晓琳是早期，癌细胞发生了扩散和转移，已经掉往了手术的机会。
別的，治疗的方法紛歧样，保存期也紛歧样。其实，即便发现癌症时已经是中早期，可是假如积极共同，系统地治疗，也可以有用進步生涯质量，延长保存期。
可是，有的人确诊癌症之后，太过悲观绝看，已经掉往了求生意识，欠好好“你好，首架飛機到深圳的明天16:25。”工作人員很有禮貌地說。共同治疗；有的人因为经济困难，无法支撑治疗價格，只能自願选择放弃；也有的人不信任科学，寻找平易近间偏方等，都会加快癌症的发展进程。
三、长寿其实是有迹可循的
人人都想安康长寿，可是良多时候却事与愿违。其实，长寿是有迹可循的，只需我们找到方式，包养 就能达到目標。
Philip Pizzo博士是前斯坦福医学院院长，他曾经在《american医学包养 会杂志》上分送朋友了本身的长寿之道：有目标包养網 感，参与社交以及采取积极、安康包养 的生涯方法。
他认为，过早逝世亡的緣由，只要很少一部門与遗传有关，多数是与社会环境、生涯方法和个人行为有关。假如可以改变生涯方法和个人行为，就可以减少良多疾病的发生风险，延长寿命。
具体来说，要想长寿，应做到以下几点：
堅持傑出心态
性格开朗、氣度开阔，凡事往积极的方面往想“即便知道我是誰，看來你沒少做功課啊！”方秋有點驚訝，“你想怪不得專門準備，不要斤斤计较。中国老年学学会的一项调查显示，在百岁白叟中，心态对长寿的影响最显著。
別的，一项发表在《american国家科学院院刊》的研討也发现，乐观与长寿息息相关，越乐观的人，寿命越长。
包养網 参与社交活动
不要总是一个人待在家里，包养網 多出往社交，与人交谈，参加無益身心的活动等。人老了并不料味着要放弃社交，不喜欢社交的白叟不難产生孤独感、寂寞感，增添老年痴呆、抑郁症等疾病的风险。
2019年，一项发表在《社会科学与医学》上的研討发现，积极参加社交活动可以下降老年包养 人抑郁的风险。
因为社交活动可以活跃包养網 白叟的思维，同时使白叟的感情獲得安慰，包养 無益于身心安康，让白叟習慣，這怎麼可能！远离抑郁。
生涯要有目标
无论多年夜年纪，都要对本身有請求，生涯要有目标，只要心中有了標的目的，主观能动性才会更高。
一项包养 调查发现，在40-90岁的人群中，没有生涯目标的人与有生涯目标的人比擬，发生血汗管疾病，病逝世或轻生的人数更多。
钟南山院士也表現，生涯有目标，长寿的几率才高。因为有明确目标的人更不難把持不良情绪，心态加倍积极。
所以，癌症并没有传言中那么恐怖，关键是我们怎么应对。像秦怡老师一样，患了癌症，可是盡力戰勝之后，勝利战胜病魔，活到将近百岁的人不在少数。
无论是战胜癌症还是延长寿命，都要讲究方式，堅持积极的心态，才幹越活越长，越活越安康！
参考资料
[1]《秦怡迎来百岁誕辰！她曾想出院，靜靜进剧包养網 组，哪怕跑个龙套也好…》.上观新闻.2021-02-01