邇來，文娛圈喪事不竭：先是馨予孕肚出街look；隨後“地表Z強妊婦”陳意涵就迎來瞭她的小戀人包養網小初；戀人節當天袁弘的小情敵出世；pregnant7個月的劉詩詩孕肚照曝光，肚子隆起四肢仍然纖細。然鵝，就在前兩天，趙麗穎安然生下一個男孩。
知否知否，應是一傢三口祝賀穎寶喜獲金豬baby
仲春二龍昂首當日，馮紹峰喜當爹，真是美滿的不克不及再美滿的谷旦瞭。網友們紛紜稱此日好兆頭，趕忙前來蹭蹭喜。
穎寶和峰紹馮師長教師官宣當日的畫面還記憶猶新，那天熱搜爆瞭，辦事器順勢又雙叒叕崩瞭！半年內成婚、pregnant到生子，這種仙人速率的確趁熱打鐵。
明蘭與二叔的熱劇《知否》也在前不久美滿收官，已有人開端四刷瞭。想起穎寶在劇中抱娃的畫面也是有模有樣呢~包養想必實際中，團哥兒誕生闔傢歡喜的畫面必定加倍溫馨！
剛生完baby的穎寶就被FANS詰問何時停工，小編根據眾女星們強盛的體質來看，穎寶產後定會敏捷復出的~
女星們各有仙人體質辣媽瘦身有妙招~Bravo！
陳意涵是出瞭名的活動達人，pregnant時代僅胖3公斤，臨產前3天還在登山，譏諷道與兒子一起配合很是順遂！體質好到健美活動員程度~
剛出月子就在傢中倒立的她表現Next step培育肌肉~都說產後3-6個月是恢復身體的黃金時代，但不得不說這位“硬核產婦”真包養甜心網的很拼！開掛的女人難怪能一向堅持纖細身體！
二姐產後8天PO自包養網單次拍，小V臉+肚子扁平~身體恢復的同時也不忘分送朋友瘦身秘笈，她說出月子要立馬普拉提、低溫YOGA、打沙袋！
她在孕期時的必須具備飲食少不瞭黎麥，這種低脂肪高養分的食品，關於妊婦瘦身so perf女大生包養俱樂部ect!已有hin多測驗考試過的人稱：你與好身體間，就差一碗黎麥瞭！之前也傳聞某國外明星產後以粗糧為主不吃紅肉，少食多餐後狂甩59斤也是灑灑水啦~
當然，我們二姐張歆藝還提醒，遊泳是較好的包養俱樂部消腫方法之一呢！
霍思燕從160斤包養一個月價錢瘦到90斤可以說長短常勵志瞭！她在節目中爆出瞭滿滿的瘦身幹貨！她還表現除瞭兒子的那包養行情10幾斤，剩下50多斤都是本身盡力減上去的！
她以為產後祛濕排水很主要，紅豆薏米水為Z佳選擇~所以包養網霍思燕常用紅豆煮水喝，但並不會吃。她煮水的方法也hin講求，將水燒開後放進紅豆薏仁，煮15min關火，再燜15min便可拿來飲。霍思燕表現用此方式一周甩肉4-5斤，還提示不要饞嘴往吃紅豆和薏米~
飲食方面會吃全素暖鍋，還強推瞭卵白質減肥法，甜心花園戒碳水戒鹽。無需節食，稍微錘煉就能甩肉啦，寶媽們快快舉包養網動吧~
不節食、輕錘煉疾速回春少女身形！
ONE：風帆式拉伸：有助於增進腸道蠕動，消化效能獲得改良
仰臥的同時雙腿蜷縮，雙臂放於腿部兩側，吸氣時，頭部包養網及下身、兩腿所有的抬起（如圖），盡量久長堅持此姿態，呼氣時復原並放松全身。每組3次，做3組即可。
TWO:貓式拉伸：有助於子宮回位
跪下坐於腳跟，蜷縮背部。抬臀後兩手放在地上，昂首後壓縮背部肌肉。堅持5秒。
呼氣時，垂頭並拱起脊柱，堅持5秒。雙臂垂直空中。
THREE:虎式拉包養網伸可削減年夜腿及髖部脂肪
跪下時臀部坐在兩腳跟上，脊柱蜷縮。兩手放在地板上的同時舉高臀部，做出匍匐的姿態。兩眼直視時吸氣，右腿向後伸展。包養網VIP堅持5秒。換另一側，每條腿做5次即可。
FOUR:拱橋式拉伸腰腹部、臀部肌肉。緩解背痛，緊實臀部
平躺後雙腳天然翻開與髖部同寬，雙手放於身材兩側。膝蓋曲折，應用腹部、年夜腿及臀部氣力，將臀部往上漸漸抬到Z高。尾椎骨內收，將臀部夾緊，腹部、年夜腿用力，肩膀要貼於空中。吸氣時舉高臀部，呼氣時將臀部放下。做10次包養合約即可。
身體火辣你也行！準母親們練起來~