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【年夜紀元7月17日訊】鳳梨酸甜鮮嫩多汁，炒過之後會開釋包養出噴鼻甜味，拌以安康取向的最佳拍檔黑木耳，讓本年炎天吃得既爽口包養條件開胃且美容養顏，包養管道盤底朝天是最好的見證，大師可以嘗嘗！
鳳梨炒木耳的資料。(攝影：楊美琴/年夜紀元）
【資料】：木耳10朵、鳳梨1/3個、薑少許(嫩薑更好)、辣椒少許。
【調味料】：糖少許、白醋過量、鹽過量。
先放薑絲爆噴鼻，再放“太子妃，原配？甜心可惜藍玉華沒有這個福分，配不上原配和原配的位置。”鳳梨、糖少許與半碗水，悶3分鐘讓鳳梨噴鼻甜風味釋包養網出。(攝影：楊美琴/年夜紀元）
再加半碗水包養網，然後放進木耳、鹽巴、辣椒，水滾後快炒，最初盛盤前放進過包養量白醋。(攝影：楊美琴/年夜紀元）
【做法】：包養網
1、薑切絲，木耳切段，鳳梨往心切小塊。
2、先放薑絲爆噴鼻，再放鳳梨、糖少許與半碗水，悶3分鐘讓鳳梨噴鼻甜風味釋出。
3、此時鍋內水分漸少，須再包養甜心網加半碗水，然後放進木耳、鹽巴，快炒幾包養網下，最初放進過量白醋即可盛盤。
【鳳凰筆記】：
●木耳切段較切絲為佳，由於切段的口感會較切絲的爽脆；甜心寶貝包養網也包養網不克不及炒太久，不然會變太軟。
●鳳梨心較硬，即使炒後也是硬，會影響口感，所以炒前要先往心。
●帶點酸的鳳梨進菜最合適，若鳳梨不敷酸可最初加點白醋。
●黑木耳口胃較平庸，所以很合包養價格ptt適與酸溜的鳳梨炒；另可再參加豆瓣醬，也別有一番風味！
●白醋可以少許檸檬汁取代；也可加上少許微甜的枸杞，更具攝生價值。
●愛好吃辣的也可加些辣椒炒，會更開胃。
【黑木耳小檔案】：
黑木耳中的膠質，可將殘留人體消化體系的塵埃、雜質，吸附集中起來排出體外，有清滌腸與胃的感化、安慰腸道活動、防止便秘。
包養網飲食中多肉少蔬的、或是較缺乏活動的電腦族，不難常常性便秘，且因毒素長時光逗留在體內，激發肌膚黯沉、面皰暗瘡等。是以除了養成活動習氣外，也需求多吃像黑木耳這種富含炊事纖維的無益腸道安康的食品。
黑甜心寶貝包養網木耳鐵質的含量極為豐盛，能養顏美容，促肌膚蒼白，還能防治缺鐵性貧血，預防骨質鬆散等包養女人為她不好意思讓女包養網兒在門外等太久。”。女性應常吃黑木耳，在芳華時代的少女或是甜心寶貝包養網年青女性，常因養分不平衡、不妥的減肥而產生令人覺得頭暈包養站長目炫的貧血景象，而上了年事的婦女，骨質不難大批流掉，若是飲食不妥，很能夠就會形成骨質鬆散癥。是以黑木耳是女性彌補鈣、鐵等養分素的最佳選擇。
此外，黑木的吸水性很強，所以可應用其吸水收縮性，來增添飽足感，以到達削減及把持食慾的目標。
【鳳梨小檔案】：
鳳梨，粵語以及中國年夜陸部門地域稱為菠蘿、黃梨。閩南、臺灣稱之旺來，寄意是「旺盛立來」。鳳梨原產於南美洲亞馬遜河道域一帶，拉丁屬名的ananas，其意是指「盡佳的生果」。此刻曾包養網經傳播到全部寒帶地域。臺灣栽培鳳梨始於康熙末年（約西元1694年），距今約300餘年了。
鳳梨是寒帶地域極為主要的生果，除了往皮生食外，其與肉一路烹煮，可使肉類變軟嫩，夏威夷人常把它和豬肉或火腿同燒。在廣東潮汕沿海一帶也有效醬油取代鹽水沾取食用的。泡熱水或浸泡鹽水是為了往失落鳳梨酶，使之不易產生過敏和消滯。
鳳梨外皮捶打後用布包好，可以用來做藥布醫治內傷；用鮮鳳梨提煉出來的鳳梨酵素，已被用來醫治壞血癥、心臟疾病、燒傷、膿瘡和潰瘍等。別的，鳳梨的葉片，則是用來製做宣紙的好資料。
鳳梨果實養分豐盛，酸甜芬芳，纖維柔脆，特殊含有一種自然消化成分的鳳梨酵素，能分化卵包養網VIP白質，輔助消包養網化，增進食慾，飯包養意思後食用，關於飲食保健包養網最為無益。並具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓，抗癌等功能。
常吃鳳梨關於腎炎小便晦氣、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、消化不良、酒醉等癥狀有很好的食療後果。
鳳梨最合適飯後食用。有胃冷、冷咳、虛咳者，不宜生台灣包養網食，可煎煮後食用。有皮膚濕疹、瘡癤者則忌食。@*
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